Los primeros días de enero, por lo general o al menos en mi caso, vienen acompañado de una lista de propósitos que quiero conseguir, lista que es casi idéntica a la del año anterior. Por eso, esta vez mi estrategia es diferente. Me voy a concentrar en sólo 4 propósitos y los desglosé en acciones que se pueden hacer sin mayor esfuerzo. El plan es que una vez a la semana al menos haya realizado una acción por propósito. Tribu Raw, los invito a sumarse
Propósito: El self care será una prioridad 💆♂️
Las acciones:
- Hacerme más cumplidos a mí misma
Expertos aseguran que el diálogo interno positivo ayuda a concentrarse en lo que es bueno en la vida. También ayudará a aumentar el sentimiento de agradecimiento que contribuye en gran medida a los niveles de felicidad. Las investigaciones muestran que incluso puede mejorar el sueño. Ideal hacerlo por la mañana.
- Asegurarme de incluir una actividad que disfrute cada día sin pantallas
En mi lista están: salir a caminar, cantar a todo pulmón, sentir el sol en mi cara, cuidar mis plantas, leer un capítulo de mi libro. La intención es contrarrestar el tiempo que paso en la computadora, celular y tele con otras actividades que estimulen otras áreas de mi cerebro.
- Irme a la cama a tiempo.
Dormir las suficientes horas (en mi caso, más cerca de 8 que de 6) no sólo te recupera física sino también mentalmente. Pero además, durante la noche la piel cambia de modo "proteger" a "reparar". Es cuando se recupere del estrés del día gracias a que en ese momento sucede la producción de melatonina. Para darle una ayudadita extra a mi contorno de ojos (la piel más delgada de todo el cuerpo) Night Repair se volverá un básico para mí sí o sí.
[NIGHTREPAIR] |
Propósito: Disfrutar más cada día y preocuparme menos 😀
Las acciones:
- Aprenderé una nueva habilidad.
- Iniciaré el hábito de journaling
- Planearé unas vacaciones
[3PASOS]
Propósito: Tomar más decisiones que me cuiden a mí y a la gente que quiero 🐰
Las acciones:
- Ahorrarme un café al día y mejor subir las escaleras.
- Cocinaré más en casa
- Invitar a un amigo a sumarse a la Tribu Raw
La mayoría de las marcas comerciales usan ingredientes tóxicos o potencialmente tóxicos (algunos incluso sospechosos de ocasionar cáncer). Además, la piel –el órgano más grande del cuerpo– tiene una asombrosa capacidad de absorción. Este año quiero explicarle eso a la gente que más quiero para que entiendan la importancia de saber exactamente qué le estás poniendo a tu piel y que por eso es mucho mejor usar productos como los de Raw: efectivos y cien por ciento naturales. Mi máximo consentido es Fix the Spot, no conozco un producto que actúe tan rápido en brotes.
[FIXSPOT] |
Propósito: Redoblar esfuerzos para cuidar al planeta 🌎
Las acciones:
- Iniciar una composta
- Compraré menos, mucho menos
- Ir a Básico a llevar mis empaques vacíos de Raw
Dinos, ¿qué otro propósito está en tu lista y también qué acciones más contribuirían a estos propósitos? Queremos leerte